mengatasi vagina kendur


Penyebab dan Cara Mengatasi Vagina Kendur


Penyebab dan Cara Mengatasi Vagina Kendur - Vagina adalah organ intim pada wanita yang berfungsi untuk berkemih dan sebagai alat reproduksi. Oleh karena itu, para wanita sudah seharusnya merawat vagina dengan baik. Seiring berjalanya waktu dan usia vagina pun bisa saja berkurang keefektifannya dibandingkan masa muda.


Hal ini dikarenakan fungsi vagina bisa berkurang akibat melahirkan dan menopause yang mana hormon wanita akan berkurang drastis. Salah satu keluhan yang akan muncul antara lain gejala vagina kendur. Secara medis, keadaan vagina kendur ini juga termasuk sindrom yang dikenal dengan istilah vaginal relaxation syndrome. 


Bila sindrom vagina kendur ini tidak segera diatasi, maka akan menimbulkan gejala lanjutan. Maka dari itu, dalam artikel ini akan membahas tentang penyebab dan cara mengatasi vagina kendur dengan cepat. 


Apa itu Vagina Kendur


Secara medis, vagina kendur adalah kondisi yang mana otot, dinding, dan serta jaringan pada vagina menjadi melemah. Hal ini menyebabkan vagina tidak dapat melakukan kontraksi sebagaimana mestinya. Secara garis besar inilah yang membuat vagina menjadi tidak rapat dan menjadi longgar. 


Perlu ditekankan bahwa vagina kendur ini bukan merupakan penyakit, melainkan sindrom dari kondisi medis. Sindrom ini secara khusus tidak membahayakan dan tentu saja bisa disembuhkan. Maka dari itu penyebab dan cara mengatasi vagina kendur ini bisa dicegah dan diatasi.


Keadaan vagina kendur ini bisa ditandai oleh hilangnya gairah untuk bercinta, dan sulit mendapatkan orgasme atau kenikmatan seksual. Jika keadaan tersebut tidak ditandai tentunya bisa menyebabkan masalah dalam masalah psikologis dan percintaan. Selain masalah psikologis vagina kendur ini bisa menyebabkan pula pada masalah kemih yaitu sulit mengendalikan laju urin.


Penyebab Vagina Kendur


Penyebab dan cara mengatasi vagina kendur secara khusus ditujukan bagi wanita yang sudah mengalami proses persalinan normal. Resiko dari sindrom vagina kendur ini kemungkinan besar akan meningkat drastis pasca dilakukan persalinan secara normal. Hal ini dikarenakan dinding vagina meregang terlalu lebar akibat proses persalinan normal pada wanita. 


Sindrom vagina kendur ini juga bisa dialami bagi wanita yang sedang lanjut usia ataupun sedang dalam fase menopause. Kasus menopause ini disebabkan oleh wanita yang telah kehilangan hormon estrogen. Hal ini dikarenakan hormon estrogen dapat menyebabkan dinding vagina menjadi menipis. 


Baca Juga: Ingin Organ Intim Terasa Bak Perawan? Ikuti Cara Ini


Efek Vagina Kendur



Diketahui dinding vagina yang seharusnya kencang dan elastis, pada proses penuaan akan menjadi mengendur. Ini merupakan penyebab dan cara mengatasi vagina kendur. Keadaan vagina kendur ini biasanya juga dibarengi oleh gejala vagina kering. Keadaan vagina kering dan vagina kendur ini pun juga disebabkan oleh proses penuaan


Meski sangat jarang kasus terjadi, ternyata vagina kendur bisa saja menjadi pintu gerbang dari keadaan kondisi lain seperti pelvic organ prolapse. Kondisi pelvic organ prolapse adalah kondisi dimana otot di sekitar panggul melemah yang mengakibatkan organ rahim dan kandung kemih menjadi turun. Gejala dari penyakit ini adalah sakit saat berhubungan seksual, sulit buang air, dan benjolan pada vagina.


Mencegah Vagina Kendur


Sindrom vagina kendur ini dapat dicegah dengan melakukan beberapa cara. Tentunya cara mencegah ini bersifat alami tanpa menggunakan obat- obatan tertentu. Jadi sudah dipastikan aman untuk kesehatan vagina, tentunya yang diperlukan hanya effort khusus dalam melakukan tindakan pencegahan ini.


1. Senam Kegel


Cara cepat untuk mengencangkan organ intim khususnya vagina pada wanita adalah melakukan senam kegel. Menurut penelitian senam ini terbukti efektif dalam mengencangkan area kewanitaan. Selain itu, gerakan dari senam kegel ini terbukti sangat sederhana.


Salah satu caranya adalah dengan mengencangkan otot pada panggul bawah, lakukanlah sambil membayangkan menahan buang air kecil. Tahan gerakan tersebut kurang lebih selama 5 detik, kemudian lepaskan kembali. Usahakan lakukan gerakan senam kegel ini secara berulang agar memiliki hasil yang maksimal.


2. Rutin Melakukan Yoga


Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satu olahraga yang berperan langsung dalam mengencangkan penyebab dan cara mengatasi vagina kendur. Banyak dari gerakan yoga ini berpengaruh pada otot panggul dan area kewanitaan. Konsultasikan gerakan yoga tersebut pada instruktur yoga Anda dan tentunya lakukan secara konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal


3. Diet Sehat


Hal ketiga yang perlu anda lakukan untuk mengencangkan vagina yang kendur adalah dengan melakukan diet sehat untuk menjaga asupan makanan sehari - hari. Ada baiknya ada mengkonsumsi makanan yang rendah lemak seperti buah - buahan, sayuran dan kacang - kacangan.


Mengatasi Vagina Kendur


Ada banyak cara mengatasi sindrom vagina kendur, namun bagi anda yang tidak ingin melakukan treatment operasi atau surgery ada salah satu treatment yang amat mudah untuk dilakukan. Treatment tersebut bernama Emsella Magic Chair.


Lihat Juga:



Emsella Magic Chair


Penyebab dan cara mengatasi vagina kendur bisa dilakukan dengan metode Emsella Magic Chair. Emsella adalah salah satu terobosan terbaik dalam mengatasi vagina kendur dan masalah kesehatan lain yang disebabkan oleh vagina kendur. Emsella ini menggunakan teknologi yang bernama High-Intensity Focused Electromagnetic (HIFEM). Teknologi ini diciptakan untuk merangsang otot panggul dan memulihkan kendali saraf. 


Keunggulan utama dari perawatan ini adalah prosedurnya cukup aman. Anda hanya duduk saja di atas Emsella Magic Chair tidak perlu melepas pakaian. Emsella Magic Chair ini hanya berlangsung selama 30 menit, Anda hanya duduk dan biarkan alat itu bekerja. Hasil dari Emsella Magic Chair adalah menurut riset digambarkan bahwa Emsella ini setara latihan senam kegel selama 12 ribu kali. 


Dimana Mendapatkan Treatment Emsella



Pertanyaan terbesarnya adalah dimana mendapatkan Treatment Emsella terbaik, jawabanya adalah di The Clinic Beautylosophy. Dengan pergi ke The Clinic Beautylosophy anda bisa mendapatkan pelayanan terbaik dalam klinik kecantikan. Hal ini dikarenakan The Clinic Beautylosophy sudah berdiri hampir selama 10 tahun dan sudah berhasil melayani puluhan ribu pasien.


The Clinic Beautylosophy sudah berdiri dan tersebar di 12 cabang yang tersebar di kota - kota besar di Indonesia. Tak hanya menyediakan produk Emsella, The Clinic Beautylosophy juga menyediakan berbagai treatment untuk estetika dan operasi.


Nah, itulah penyebab dan cara mengatasi vagina kendur. Jika Anda tertarik untuk melakukan treatment silahkan konsultasikan dengan kami secara gratis dengan mengontak nomor Whatsapp disini.


Faq Seputar Vagina Kendur


1.Apa penyebab Vagina Kendur?

Kendurnya vagina juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis, seperti turunnya vagina (prolaps vagina), turun peranakan (prolaps uterus), dan atrofi vagina. Kondisi ini membuat otot-otot panggul dan vagina melemah, sehingga vagina tidak lagi lentur.


2.Apa ciri-ciri Vagina Kendur?

Ciri-ciri Vagina kendur antara lain berkurangnya sensasi saat berhubungan seks, sulit mencapai orgasme, sulit menahan kencing, sering mengalami kebocoran urine saat tertawa atau bersin, serta terkadang muncul suara seperti kentut dari vagina saat berhubungan atau beraktivitas. Tanda lainnya bisa berupa rasa kendur atau tidak nyaman saat berolahraga atau saat beraktivitas yang melibatkan otot panggul. 


3.Apakah Vagina kendur bisa rapat kembali?

Ya, vagina yang kendur bisa rapat kembali, meskipun tidak 100% sama seperti semula. Vagina memiliki sifat elastis yang dapat mengencang kembali secara alami setelah peregangan akibat melahirkan atau aktivitas seksual. Untuk membantu mengencangkan vagina, Anda bisa melakukan senam Kegel, menjaga berat badan ideal, dan mengonsumsi makanan bergizi. Jika cara alami tidak cukup, ada pilihan medis seperti terapi laser atau operasi. 


4.Berbagai Cara Mengencangkan Vagina Kendur

  • Senam Kegel. 
  • Latihan toe taps. Melakukan latihan dengan gerakan toe taps juga dipercaya dapat mengencangkan vagina yang kendur. 
  • Gerakan happy baby pose
  • Operasi vaginoplasti.


Kesimpulan

Vagina kendur dapat terjadi akibat berbagai faktor seperti proses penuaan, melahirkan, obesitas, penurunan hormon estrogen, hingga kondisi medis seperti prolaps vagina dan atrofi vagina.


Kondisi ini membuat otot dasar panggul melemah sehingga vagina kehilangan elastisitasnya dan muncul keluhan seperti penurunan sensasi seksual, kesulitan menahan kencing, hingga kebocoran urine saat tertawa atau bersin.


Meski begitu, vagina masih memiliki kemampuan alami untuk mengencang kembali, terutama jika otot panggul dilatih secara rutin melalui senam Kegel, toe taps, dan happy baby pose. 



Gaya hidup sehat serta kontrol berat badan turut membantu menjaga kekuatan otot panggul. Bila cara alami tidak cukup, terdapat solusi medis seperti terapi laser, radiofrequency, biofeedback, atau operasi vaginoplasti yang dapat dipertimbangkan setelah konsultasi dengan dokter. Dengan penanganan yang tepat, vagina kendur bisa pulih secara fungsional dan meningkatkan kualitas hidup serta kepercayaan diri wanita.


Referensi


López-Pérez MP et al. (2023) – PFMT efektif mengurangi inkontinensia dan meningkatkan kekuatan otot panggul pada wanita pascamenopause.


Wang X et al. (JAMA, 2024) – Biofeedback + PFMT terbukti mengurangi kebocoran urin akibat panggul kendur.


BMC Women’s Health (2024) – Studi kualitatif: senam panggul membantu pemulihan fungsi vagina pada prolaps ringan.


Ummah SN et al. (2023) – Senam Kegel meningkatkan endurance otot panggul pada ibu pascamelahirkan dengan robekan perineum.


Ginekologia Polska (2022) – Latihan dasar panggul perlu dilakukan minimal 6–8 minggu untuk hasil klinis yang signifikan.


Journal of Pelvic Medicine & Surgery (2021) – Vaginoplasty efektif memperbaiki struktur otot panggul pada prolaps berat.


Update Terbaru : 28 November 2025

Telah direview : dr. danu mahandaru,sp.bp-re